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・これ、炊飯器のポテンシャル舐めてた。 放り込むだけで、マジでうまいやつ🔥 ✔ごま油＋お米を混ぜ混ぜ ✔醤油＋鶏ガラ＋塩コショウ＋水を投入 ✔ネギ、カニカマ、ハムを加えて炊飯 ✔溶き卵を保温で5分仕上げ！ 炊き込みご飯の革命。箸が止まらん。 「また作って」って言われたら勝ち。 📌保存しとくと便利。 【🍳】で作る宣言してくれ！ 🍽️ 材料（2〜3人分） お米 3合 ごま油 大さじ1 醤油 大さじ1 鶏ガラスープの素 大さじ1 塩・コショウ 少々 水 400ml ネギ 適量 カニカマ 適量 ハム 適量 溶き卵 2個 🍳 作り方 1️⃣ お米にごま油を加えてよく混ぜる 2️⃣ 醤油・鶏ガラ・塩コショウ・水を加えて再度混ぜる 3️⃣ ネギ、カニカマ、ハムを加えて炊飯スタート 4️⃣ 炊き上がったら溶き卵を入れて保温で5分 5️⃣ 最後にもう一度混ぜて完成！ ▶0:23
・積極的に摂るべき油と摂らないほうが良い油を医学的に解説します。 ▶14:00
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・DAY 83🎉 【身体に良い油5選】 ①えごま油：生活習慣病予防効果 n-3系脂肪酸（オメガ3）の一種である、αリノレン酸、γリノレン酸が豊富です。 血中の悪玉コレステロールを下げる、インスリンの分泌を促進して血糖値を調整に役立つ、炎症を抑えるといった働きがあります。 ドレッシングの材料にしたりスムージーに入れるなど、生のまま摂るのがおすすめです。 ②アマニ油：更年期障害改善 エゴマ油に加え、アマニオイルには植物性エストロゲンとして知られるリグナンが特に豊富に含まれています。 リグナンは女性ホルモンをサポートすることで、女性ホルモンの不足や更年期障害などに効果があるとされています。 ⚠️えごま油とアマニ油は酸化しやすいため、酸化しないようにしっかりキャップを閉めて冷暗所で保存しましょう。加熱調理はNG！ ③ココナッツオイル：ダイエット効果 中鎖脂肪酸(MCT)が豊富に含まれています。 中鎖脂肪酸は他の油と比べて体内でエネルギーに変換される速度が早いため、脂肪になりにくいことが特徴です。ココナッツミルクにもMCTが含まれています。 ④ごま油：アンチエイジング効果 ごま油にも、ごま由来の ▶0:12
・ごま油の意外な効能5選 ▶0:59
・【警告】ごま油に含まれる危険成分!?毒ごま油と健康ごま油の見分け方【ゆっくり解説】 ▶14:01
・ごま油塩レバー *bbq | bbq ▶1:00
・もう市販のドレッシングはいらない…【無限ごま油サラダ】 ▶7:59
・自炊が面倒な日はコレ！ フライパン１つで完結するから、洗い物も少なくて嬉しい☺️ 【作り方】 •ごま油とにんにく炒める •豚バラ肉100-150g炒める •パスタ半分に折って、小松菜2束切る •鶏がら大さじ1/2とオイスター小さじ1 •水300cc、塩適量入れてパスタの表記時間茹でる •塩胡椒とレモンで味整える *お金 *節約 *お金の貯め方 *節約レシピ *ワンパン *簡単レシピ *節約術 *貯金 *パスタ ▶0:21
・しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 on Instagram: "レシピ↓ ■材料(3食分) ブロッコリー 300g ごま油 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 お酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 水 300ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 胡椒 適量 ■作り方 1.フライパンにブロッコリーから水まで入れたら沸騰させます 2.水溶き片栗粉を入れて好みにとろみにしたら溶き卵を入れて全体を混ぜたら完成！お好みで胡椒トッピングもうまうまです🤤 ■ポイント ・食材がたったの２つで完成します！ ■感想 ・超簡単なのにすっぱ美味いスープが絶妙で鬼リピしたくなるうま痩せレシピです✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 176 kcal タンパク質（P）: 5.5 g 脂質（F）: 11 g 炭水化物（C）: 10 g * 糖質: 9 g * 食物繊維: 1 g ―――― 一食60kcal!栄養バランスも抜群にいいです！ メチャ優秀だけどほんまかしら😳 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― ▶0:15
・【そうめんレシピ9選】15分以内に完成！夏の定番♪もう飽きないアレンジレシピ ▶10:22
・バカほど旨い ｢にんにく、素麺｣ ▶21:37
・【生姜焼き】妻のリクエストに応える、妻のしもべ *とっくん *料理 *声真似 *生姜焼き定食 【材料】 ・キャベツ 1/8個 ・豚肩ローススライス 8枚 ・生姜 1個 ・ニンニク 2片 ・みりん 大さじ2 ・日本酒 大さじ2 ・醤油 大さじ2 ・ケチャップ 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・塩胡椒 適量 ・タマネギ 1個 ・マヨネーズ 適量 ▶3:01
・｢僕たちに嘘ついてません？｣廣島餃子と広島の食文化を全国へ広めたい【栗原 典伸】[85人目]通販の虎【FULL】 ▶1:37:05
・もやしナムルの簡単レシピと作り方 ▶1:04
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・よぉちゃん on Instagram: "緊急開催！握らないおにぎり対決！！ @rioch.youtube *握らないおにぎりとは？ *哲学 *レシピ りおちゃん ・ご飯180g ・めんつゆ4倍大1 ・ごま油小1 ・天かす ・青のり ・焼き海苔 味付け薄かったら調整してね〜◎ よぉちゃん ・ご飯360gくらい (ホットサンドメーカーがパンパンになるぐらい) ・醤油大2 ・みりん大1 ・ごま油大1 ・とろけるチーズ2枚 (トッピング) ・牛バラ ・玉ねぎ ・小ネギ 牛バラの味付け ・醤油大1 ・みりん大1 ・料理酒大1 ・砂糖大1/2 ・ニンニクチューブ1cm （ざっと焼肉のタレでもいい🤣） *夫婦 *おうちじかん *おうちごはん *おにぎりレシピ *おにぎり *レシピ *アレンジレシピ *よぉちゃん *りおレモン *夫婦の日常" ▶1:01
・高松先生🍖おうちごはん on Instagram: "レシピはこちらから🍳 ーーーーーーーーーーーー 【材料】 ⭐️ 水菜 1/2束 ⭐️ ツナ 1/2缶 ⭐️ 塩こんぶ 適量 ⭐️ トマト 中1/2ヶ ⭐️ ごま油 大さじ1 ⭐️ ポン酢 大さじ1〜 ⭐️ おろし生姜 小さじ〜 ⭐️ そうめん 【作り方】 ① 水菜は茹でてから、水にさらし水気を切ったら3cm幅に切る。 ② トマトは小さめの角切りにし、ツナは油を切っておく。 ③ ボウルに①とツナ・塩こんぶを入れ、ごま油・ポン酢・おろし生姜で和える。 ④ ゆでて冷やしたそうめんの上に③を盛りつけ、トマトをのせる。 調理師学校で先生を28年しています👨‍🍳 おうちで作れるおいしいレシピをたくさん紹介しています！ *そうめんレシピ *簡単レシピ *夏レシピ *節約ごはん *水菜 *ツナ *塩こんぶ" ▶21:50
・こんな旨いもん今まで食ったことねえチキン ▶0:28
・ヘルシー生春巻きの簡単レシピとつけダレ ▶48:31
・リュウジのバズレシピ on Instagram: "【やけくそレタスチャーハン弁当】 ご飯...200g 卵...1個 油...大さじ半分 ごま油...小さじ1半 塩...小さじ1/3 醤油...小さじ半分 味の素...7振り 粉コショー...5振り ハム...1パック（アレンジ用） レタス...1枚（アレンジ用） 五香粉...1振り *リュウジのバズレシピ*料理*リュウジレシピ*リュウジ*レシピ*チャーハン*炒飯*弁当" ▶1:00
・🍓히로코🍓 on Instagram: "韓国・ソウルのショッピングエリア「東大門（トンデムン）」南側にある、ごま油とエゴマ油の専門店 テレビで有吉さんが絶賛していたゴマ油です！ 【クイーンズバケット】 @queensbucket ここでは、一般的な“香ばしさが強いごま油”とは異なる、低温圧搾（コールドプレス）方式で作られたプレミアムオイルが人気です。 【店舗情報】 地下鉄4号線東大門歴史文化公園(トンデムンヨッサムナコンウォン、Dongdaemun History&Culture Park)駅 4番出口 徒歩3分 地下鉄3号線忠武路(チュンムロ、Chungmuro)駅 4番出口 徒歩11分 【営業時間】 月〜金 9：00～19：00 土 11:00-19:00 休日： 日・祝日 普段料理に使っているゴマ油とは…全く違うもの？火にかけて調理したら勿体ない高価なゴマ油ですね(笑) 味見もさせて頂きました😊 サラッとした舌触り…さっぱりしていてコクがある…このまま飲んでも良いそうです。ゴマ油をそのまま飲むなんて！と思っていたけど…おいしい🤪 ビビンバやドレッシングの油として使 ▶32:10
・ネットで超簡単おつまみを募ったら天才ばかりだった件について ▶1:04
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・小松菜とじゃこひじきのふりかけ＆小松菜とちくわの胡麻ナムル | 簡単作り置きレシピ ▶0:48
・彼ごはんがうますぎる on Instagram: "🗒️ 夏のカルパッチョ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ▪️ミニトマト 5粒 ▪️大葉 5~6枚 ▪️太白ごま油 大さじ1.5 ▪️だし醤油 小さじ1 ▪️レモン汁 適量 ▪️鯛（刺身） お好み ▪️生だこ お好み - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - *彼ごはんがうますぎる *彼ごはん *夫ごはん *おうちごはん *カルパッチョ" ▶1:04
・なんでこんなのが普通のシュウマイより圧倒的に楽で旨いのか教えます ▶0:24
・ゆり（竹下裕理）野菜おたくアナウンサー on Instagram: "𓊆コクうま簡単！ゴボウ味噌汁𓊇 【1644万回再生の簡単野菜レシピ】 👉@yuri.takeshita.92 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ おいしそうと思ったらコメント欄に 「😊」マークしてね！ 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食物繊維たっぷりのゴボウ✨ 子どもにも食べてほしい時はコレ！ ごま油でゴボウと玉ねぎを先に炒めることで うまみと甘みがでるよ！ 作ってね🫶 ◾️材料 （2人分） ゴボウ 60g 玉ねぎ 1/4個 水 400cc かつおだし 小さじ1 すりごま 大さじ1 青ネギ 適量 ごま油 小さじ2 みそ 大さじ2 塩 少々 ◾️作り方 ①ごぼうは、よく洗い アルミホイルで皮をこすりながらむいたら ピーラーで薄くスライスし水に2分さらし、 水気を切る。玉ねぎは薄切りにする。 ②熱した鍋にごま油をひき ゴボウと玉ねぎ、塩を入れて炒める。 ③水とかつおだしだしを加えて蓋をし 煮立ったら弱火にして、みそを溶き入れ、 すりごまと青ネギを入れたら完成！ 🥣ここがポイント ◎ゴボウはアクを抜きすぎな ▶1:11
・中華風ラーメン風パスタの簡単レシピ動画！ ▶37:21
・簡単豆腐チヂミと韓国風甘辛チキンの作り方 ▶11:16
・10分痩せ旨レシピ on Instagram: "楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet 身体作りの味方になってくれちゃうおいしい麺作りました🌟→@daizisgood_official 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑‍🍳 今日のメニューは ｟5分で簡単🌱 もやし納豆ナムル ｠ 納豆・卵黄・いりごまで植物性と動物性のたんぱく質をW補給できちゃうよ🔥 卵黄＆ごま油で脂溶性ビタミン（A・E）の吸収もUPできる優秀おかず！ ダイエット中でも満腹感キープできちゃうし、筋肉の維持にも◎ 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ○ もやし 1袋 ○ 乾燥わかめ 大さじ2 ○ ニラ 2本 ○ 酒 小さじ1 ● 納豆 1パック ● 鶏ガラ 小さじ1 ● ごま油 小さじ1 ・いりごま ふたつまみ ・卵黄 1個 《 作り方 》 ① ○ をポリ袋に入れ、レンジ500wで3分加熱し粗熱がとれたら水気をしっかり絞る ② ● と①を合わせてよく混ぜ、盛り付けたらいりごまと卵黄をトッ ▶1:19
・厚揚げとなすの甘辛炒めレシピ ▶0:41
・ありえないほど美味しい。給食のわかめご飯の作り方 ▶27:18
・How to make shiso miso [Cooking researcher Yukari] ▶1:04
・【豚キムチそば】15分でパパっと完成！お鍋ひとつで簡単にできる♪ ▶1:05
・moto（もと）｜ YouTube 6人家族食堂 on Instagram: "詳しいレシピはこちらに↓ ⁡ ⁡ 作ってみよう美味しそうと思ったら コメント欄に「❤️」をお願いします😌 反応すごく嬉しいです✨ ⁡ ⁡ （（ @ig.o.styk ）） ⁡ ⁡ ピリ辛冷やしつけうどん👩🏾‍🍳 ⁡ ⏰ 調理時間 5分 ※うどんの茹で時間は除く 🥣 分量 1人前 ⁡ ⁡ 今回使った冷やし専用うどんは 自然の館さん @shizennoyakata_official ⁡ しっかりとしたコシにツルンとした喉越し さすが本場の讃岐うどん👏🏼✨ ⁡ アレンジするのもおすすめだけど めんつゆで食べるだけでも美味しい🤤 ⁡ 自然の館さんはどれもおすすめばかりで お値段もお手頃なのがありがたい◎ ⁡ ⁡ ●材料 ⁡ 冷やし専用うどん 1袋 卵 1個 a めんつゆ2倍濃縮 大さじ3 a 水 大さじ2 a ごま油 小さじ2 a ラー油 適量 ネギ 適量 白ごま 適量 ⁡ ●作り方 ⁡ ①冷やし専用うどんは袋の表記茹で 冷水でしめる。 ②耐熱マグカップに卵を割り入れ、 水を卵が被るまでゆっくり注ぎ ▶7:35
・macaroni（マカロニ） on Instagram: "カリカリ食感🤤🌽「*コーンとチーズのカリカリ豚チヂミ」このレシピのポイントは↓の投稿文をチェックしてくださいね✨ ---------------------------------- ✍️このレシピのポイントは… ✔️おつまみにもぴったり✨ ✔️外はカリカリ中はモチモチ💕 ✔️甘辛のタレでやみつきに！ 過去に投稿したレシピの中から⁠ 特に人気のあったレシピ動画を再度お届けしています🙌⁠ ---------------------------------- ■調理時間：20分 ■材料（2〜3人分) ・コーン缶：1缶(120g) ・豚バラ肉（薄切り）：150g ・ニラ：1/3束(30g) ・とろけるチーズ：30g ・小麦粉：30g ・片栗粉：30g ・水：70cc ・ごま油：大さじ1杯 ＜甘辛タレ＞ ・a. ポン酢：大さじ2杯 ・a. ごま油：小さじ1/2杯 ・a. コチュジャン：大さじ1杯 ■下ごしらえ ・豚肉は塩こしょう(分量外)で下味をつけます。 ・コーン缶は汁気を切ります。 ■作り方 ①ニラは3cm幅にカットします ▶1:00
・5:30 AM Morning Routine | Organizing My Life | Living Alone in Japan VLOG ▶9:55
・maki｜胃袋泥棒レシピ on Instagram: "▼とびこサーモンレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ この組み合わせがやみつき！！ おつまみや週末にピッタリ✨ 海苔に巻いても美味しくてオススメです😋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料（1〜4人分）】 ・刺身用サーモン････250g ・とびこ････････････1パック（30g） ・マヨネーズ････････大さじ2.5 ・コチュジャン･･････小さじ1 ・にんにく･･････････少々 ・ごま、ごま油･･････各小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①サーモンは食べやすく切る。 ②材料全てを混ぜ合わせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ \ thank you for watching / ☑︎元給食調理師が作る「やみつきごはん」 ☑︎工程＆材料少なめ 「本格おやつ 」 ☑︎書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ 動画のアイテムは 楽天ROOMに載せています✨ ___________________________ *簡単レシピ *時短レシピ *節約レシピ *簡単料理 *節約料理 ▶1:26:23
・まるみキッチン on Instagram: "【背徳の豚バラきのこネギ塩炊き込みご飯】 豚バラときのこのうまみが染みわたる絶品炊き込みご飯を投下！ 包丁不要、材料合わせてスイッチひとつで作れるのでやる気1%の時にもおすすめです！ 【材料】 白米2合 豚バラスライス100g しめじ1株 醤油大さじ3 ポン酢大さじ3 鶏がらの素大さじ1 おろしにんにく4cm ごま油適量 ※きざみねぎ ※ブラックペッパー 【作り方】 ①白米を洗い調味料を投入したら2合の線まで水を入れて混ぜる ②豚バラスライスを敷き詰めたらほぐしたしめじを広げたら通常炊飯スタート ③炊けたらごま油を回し掛け全体をかき混ぜる ④お茶碗に盛りつけたらお好みできざみねぎ、ブラックペッパーで完成 *炊き込みご飯アレンジ,*豚バラ炊き込みご飯,*キノコ炊き込みご飯," ▶22:35
・Tasty Japan-人気No.1簡単料理・幸せレシピ on Instagram: "【豆腐とキムチをのりで巻くだけ】コスパ＆ボリューム最高！焼肉のたれで甘辛仕上げの豆腐丼 / Nori Wrapped Tofu @tastyjapan 他のレシピもチェック！ 1人分 材料： 木綿豆腐 300g キムチ 30g 焼きのり 1/2枚 片栗粉 適量 ごま油 小さじ1 焼肉のたれ 大さじ2 ご飯 200g 白いりごま 適量 小ねぎ（小口切り） 適量 作り方： ① 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで2分加熱する。粗熱を取ったら横半分に切り、刻んだキムチを挟む。側面に焼きのりを巻き、1.5cm幅に切って片栗粉をまぶす。 ② フライパンにごま油を引いて中火で熱し、①を並べて両面をこんがりと焼く。余分な油を拭き取り、焼肉のたれを加えて煮絡める。 ③ ご飯を盛った器に②をのせ、白いりごま、小ねぎをトッピングしたら、完成！ === Nori Wrapped Tofu Servings: 1 INGREDIENTS 300g tofu (firm) 30g kimch ▶1:10
・簡単鶏むね肉のレシピ ▶0:32
・ゆり（竹下裕理）野菜おたくアナウンサー on Instagram: "𓊆1500万回再生超！きゅうり神3選𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 家族に大ヒットした、 夏に助かる神きゅうりレシピ🥒 ひんやり食感で、冷蔵庫にあると本当にラク！ 🥉第3位！ くるくる巻くだけでかわいすぎる♡ シャキシャキ止まらんやつ！ 👉 「くるくるきゅうり漬け」 ◾️材料 きゅうり 2本 ★水 50ml ★麺つゆ（2倍濃縮）大さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★酢 大さじ1 白ごま 小さじ1 ごま油・唐辛子🌶️お好みで ◾️作り方 ①きゅうりは両端を切り落とし、 ピーラーで縦にスライスする。 ②保存容器に★をすべて入れて混ぜる。 ③きゅうりをくるくると巻いて②に漬けて 全体を軽くなじませる。 ④蓋をして冷蔵庫で10分以上冷やし完成！ ________________________ 🥈第2位！ 実は子どもより、大人がハマった🤣 👉 「大葉きゅうり漬け」 ▪️材料 大葉 24枚 きゅうり 2本 《調味液》 ★麺つゆ （2倍濃縮）大さじ2 ★しょうゆ 大さじ1と1/2 ★酢 大さじ1 と1/2 ▶13:08
・梅しそ塩昆布おにぎり｜5分で完成！混ぜるだけで簡単さっぱり夏ごはん｜食欲回復・疲労回復・デトックス・免疫力強化レシピ！-Salted kelp Rice balls【料理研究家ゆかり】 ▶0:15
・ももせ｜日韓ハーフの簡単ごはん on Instagram: "@momose_gohan←簡単レシピ ⁡ 飲めるほど美味いアボカド豚しゃぶはこちら💁 ⁡ ⁡ 【材料】2人前 ・しゃぶしゃぶ用豚肉 170グラム ・アボカド 1個 ・かいわれ大根 1パック ⁡ 【タレ】 ・醤油 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・にんにくチューブ 小さじ1 ・お酢 小さじ2 ⁡ ⁡ 【作り方】 ・アボカドとかいわれ大根は食べやすい大きさに切り、しゃぶしゃぶ用豚肉は湯がいておく ・ボウルにタレの材料を全て入れてよく混ぜ合わせる ・豚肉、アボカド、かいわれ大根を入れてよく絡ませて最後にごまを振ったら完成 ⁡ ⁡ ⁡ 簡単ワンパンレシピはこちら☞@momose_gohan ⁡ ⁡ ⁡ *簡単レシピ*簡単料理*life *diary *ワンパン*時短レシピ*時短料理*レシピ*料理*フライパン*自炊*vlog*おうちごはん*冷しゃぶ*アボカド*手作り料理*food*reels" ▶1:08
・オクラ漬けの作り方｜ジップ袋で簡単！血糖値の上昇を抑える・便秘解消・腸に優しい！作り置き・おつまみにもピッタリ副菜レシピ！-How to make Pickled Okra-【料理研究家ゆかり】 ▶1:33
・ハマごはん【お手軽レシピ】 on Instagram: "チンしたうどんに全部ぶっかけて混ぜるだけ！ にんにく＆ラー油のピリ辛風味がクセになる、 究極のたまごかけ釜玉うどん！ 【究極のピリ辛たまごかけ釜玉うどん】 【材料】 冷凍うどん 1玉 たまご 2個 にんにくチューブ 2cm ごま油 小さじ1 めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ3 白だし 小さじ1 ラー油 お好みで 黒コショウ 適量 ネギ 適量 【作り方】 ① 冷凍うどんを規定時間レンジでチンする ② うどんにたまご、にんにくチューブ、ごま油、めんつゆ、白だし、ラー油を加えてよく混ぜる ③ 黒コショウを振り、ネギをのせたら完成！ *簡単レシピ *時短 *お手軽レシピ *料理 *cooking" ▶0:16
・彼女の不思議なごま油の使い方｜実話ストーリー｜オーディオブック｜老後｜老後の知恵｜体験談 ▶0:51
・まおごはん【胃袋婚6年目 夫が沼るおうちごはん】 on Instagram: "・ 胃袋婚6年目の私が作る､ 夫の胃袋鷲掴みレシピを発信してます🤍 他のレシピはこちらから→@sakamoto_mao___ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【オニスラポテト】 じゃがいも 約350g(皮を剥いた状態で) 赤玉ねぎ 1/2個(薄くスライスして水にさらし､絡みが抜けたらよく絞る) かつお顆粒 大さじ1 かつお節 2g(小袋1パック) マヨネーズ 大さじ5 ①じゃがいもを適当な大きさにカットし､柔らかくなるまで水から茹でる ②①を空炒りして水分を飛ばしボウルに移したらお好みの大きさにマッシュする ③かつお顆粒で下味をつけて粗熱を取る ④冷めたら絞った赤玉ねぎ､かつお顆粒､かつお節､マヨネーズを入れよく和えたら完成 【豆苗の胡麻きんぴらサラダ】 きんぴらごぼう 動画分(好きな量でOK) 豆苗 1/4袋分(3cm目安にカット) 白すりごま 大さじ1.5 マヨネーズ 大さじ1.5-2(お好みで) ①きんぴらごぼうは冷凍してた場合は軽く炒って水分を飛ばす ②ボウルに移して豆苗•すりごま•マヨ ▶1:33
・ハマごはん【お手軽レシピ】 on Instagram: "暑い日にぴったり！旨味たっぷりの特製つゆで食べる冷やしうどん。レンジでチンして混ぜるだけで、驚くほど奥深い味わいに。火を使わずにパパッと作れるので、忙しい日にもおすすめ！ 【材料】 冷凍うどん 1玉 水 200ml めんつゆ（2倍濃縮）100ml ごま油 一回し 鶏ガラスープの素 小さじ半分 白だし 小さじ半分 しょうがチューブ 2cm お好みで 氷 白ごま 適量 ネギ 適量 【作り方】 ① 冷凍うどんを規定時間チンしたら、冷水で冷やして水気を切る。 ② 容器に水、めんつゆ、ごま油、鶏ガラスープの素、白だし、しょうがチューブ、氷を加えてよく混ぜる。 ③ うどんを入れて、トッピングに白ごま・ネギをのせたら完成。 *簡単レシピ *時短 *お手軽レシピ *料理 *cooking" ▶11:36
・きゅうりの概念完全に変わんぞこれ ▶30:26
・【レンジでビビンうどん】レンジで10分！旨辛さっぱりで夏にピッタリな味わい♪ ▶0:33
・はるはる家の台所/はるはる／アスリートフードマイスター on Instagram: "レシピはこちら👇 【おかんご飯🍚】*レシピ ・ 茄子がとっても美味しくなるおかず☝️ 肉味噌とチーズの組み合わせは間違いないね😊 ぺろっと食べられること、間違いなし✨ ・ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⬜️茄子味噌グラタン⬜️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【2人分】 茄子…2本 挽肉…150g 玉ねぎ…1/2個 しょうが…8g ピーマン…1/2個 チーズ…適量 A 酒…大さじ1 砂糖…大さじ1/2 味噌…大さじ2 豆板醤…お好み ごま油…適量 ・ ①玉ねぎ、生姜はみじん切り、茄子は縦半分斜め切りにする。 ②玉ねぎ、生姜をごま油で炒める。ひき肉も入れて炒めていく。Aを入れて水分が飛ぶまで炒める。 ③スキレット又はフライパンにごま油を熱し、茄子を炒めていく。火が通ったら②をのせチーズをかけてグリルで焼いたら完成。 ✳︎耐熱容器で仕上げる場合、焼いた茄子を敷き詰め、肉味噌をいれチーズをかけてトースターで焼いて完成です。 ・ ____________________________________ ◆成長期ア ▶22:17
・レシピ詳細は↓↓↓【551風うずら鶏ちまき】 ▶9:12
・サバ缶玉ねぎサラダ｜材料2つで超簡単！和えるだけで完成！高血圧予防・血液サラサラ・生活習慣病対策にも◎毎日食べたいヘルシー副菜！-Mackerel and Onion salad-【料理研究家ゆかり】 ▶1:05
・ダイエットレシピ研究中♪ on Instagram: "今回は @shiracchi_no_asobiba さんのとても素敵な投稿をご紹介✨ -—————————⁡ 家事ヤロウに紹介されて一年経ちました🎉 @kajiyarou *またオファーいただけるのを首を長くしてお待ちしてます🙇‍♂️ *ピーマンの煮浸し ■材料 ピーマン 4個 ごま油 大さじ1 しょうゆ 50ml みりん 50ml 酒 50ml 水 200ml 砂糖 大さじ1と1/2 ■作り方 １．洗ったピーマン 5 個全体にフォークで穴をあける ２．フライパンにごま油大さじ 1 を入れピーマンの表面を焼く ３．軽く焼けたら料理酒、みりん、しょう油各 50ml を入れる ４．フタをして3分煮る ５．砂糖大さじ1と1/2、水 200ml を入れてフタを 1分温める ６．お皿に汁ごと盛りつけてできあがり！ *ダイエット *ダイエッターさんと繋がりたい *食べて痩せる *ダイエット仲間募集中 *ダイエット中 *ダイエット女子 *ダイエットレシピ *ダイエット部 *ダイエット飯 *ダイエット食 *ダイエットごはん *低糖質 *ダイエ ▶13:15
・【卵なしチャーハン】卵不要！マヨネーズでこくうま！ご飯もパラっと仕上がる♪ ▶0:33
・りーさ on Instagram: "簡単！ごはん🍚 【鮭もやしえのきバターおかず】 ・もやし 1袋 ・えのき 1袋（多かったら半分でもいいよ） ・鮭 2切れ ・水 3秒 ・バター 10g ・塩コショウ 適量 （味が足りなかったら、ポン酢につけて食べてね） . 【梅茎わかめおにぎり】 ・ご飯 1合 ・梅茎わかめ 10〜15袋（小袋） ・しらす ひとつかみくらい ・ごま 美味しそうに見えるくらい ・ごま油 大さじ1〜2 ・塩 ひとつまみ （分量分からないから全部適当！ 味見して調整してね） . *晩ご飯*簡単ご飯*簡単おかず*茎わかめ*おにぎり" ▶1:54
・まるみキッチン on Instagram: "やっすい中華そばをごちそうにします ・豚バラねぎ塩つけめん 【材料】 やっすい中華そば1玉 水500ml 料理酒大さじ1 豚バラスライス50g 白ネギ10cmぐらい 水大さじ4（60mlぐらい） 鶏がらの素小さじ1 めんつゆ大さじ2 ごま油大さじ1 おろしにんにく2cm ※ブラックペッパー ※ゆで卵 【作り方】 ①耐熱ボウルにやっすい中華そば、水、料理酒、豚バラスライスをほぐしいれたら600w6分チンして冷水で〆る ②白ネギをみじん切りしたら残りの調味料と豚バラを混ぜ、お好みでブラックペッパー、ゆで卵を添えて完成" ▶0:21
・ゆぽぽ⌇−8kg痩せたヘルシーレンジごはん on Instagram: "@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せた時短ダイエットレシピ 【レンチン3分 腸活えのきパスタ🍄】 ぽっこりお腹が気になる時の救世主！！ リアルにこれ食べたら次の日 お腹へっこんだ🥹🥹🥹 これ食べて痩せ体質目指そ〜✊🏻 📝材料 ・えのき…1袋 ・納豆…1パック ・キムチ…適量 ・めんつゆ…大さじ1 ・ごま油…小さじ1 🥄トッピング（お好み） 卵黄、小ねぎ、白ごま、韓国海苔 ⭐作り方 ① えのきを細かくほぐしてラップし、500Wで3分チン。 ② 納豆をよく混ぜる ③ えのきにめんつゆ・ごま油を加えて混ぜ、納豆・キムチを投入 ④ 全体を混ぜて器に盛り、トッピングをのせたら完成！ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にできる ズボラ痩せレシピを発信中☀️ 157cm/52㎏▷44kg(-8kg) 24歳OL ============================ フォローして もっと自分が好きな自分に✊🏻⇒（@yupopo_diet_） ▶0:34
・辛ラーメン on Instagram: "納豆辛ラーメンまぜそばをやってみたい！と思った方は「🥢」をつけてコメントしてね😋 ＼爆速レシピ！ワンパン納豆辛ラーメンまぜそば／ 簡単で手間いらずで美味しい？！ 納豆との相性抜群でした🙆‍♀️ 【材料（1人前）】 ・ごま油 大さじ1 ・ひき肉 好きなだけ ・辛ラーメン 1袋 ・納豆 1パック ・にんにくチューブ 小さじ1 ・醤油 大さじ1/2 ・刻み葱 適宜 ・韓国のり 適宜 ・卵黄 1個 ・粉チーズ 適宜 【作り方】 ①深めのフライパンにごま油を引き、ひき肉を炒める。そこに水300ccを注ぎいれる。 ②沸騰したら麺とかやくを入れる ③麺がほぐれてきたら納豆・粉末スープ1/2・にんにくチューブ小さじ1・醤油大さじ1/2を入れ、混ぜ合わせながら少し炒める ④お皿に盛りつけ、トッピングに刻み葱・韓国のりをかける ⑤卵黄を慎重に載せ、最後に粉チーズをかける ぜひチャレンジしてみてね✨ ・ こちらの素敵な動画は、TikTok： @ tukinon さんがご制作された動画です📷 ・ ————————————————— 旨さと辛さが調和した“うまか ▶0:46
・まみ(mami)|ラクうまレシピ on Instagram: "▼▽▼納豆パスタレシピ↓ 美味しそう！作ってみたい！と思ったら コメント欄に『😍』で教えてれるとうれしいですっ ┈【mamiひとことメモ📝】┈┈┈┈┈ いつも使っている『無添加のツナ缶』 送料無料のお店見つけました😳❗️ 楽天ルームに載せてます💞✌🏻 @mtmtharb ←こちらから ┈材料(1人分)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・茹でパスタ...1束分 ・ごま油...大さじ1 ・●納豆...1パック ・●マヨネーズ...大さじ1 ・●付属のタレ ・●醤油...小さじ1 ・●にんにくパウダー...小さじ1/6 ・●ツナ缶...1缶(油はきる ・パスタの茹で汁...適量 ┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①パスタは塩を混ぜた湯で規定通り茹でる ②パスタにごま油を絡める ③●を加えて混ぜ、茹で汁を大さじ2〜入れながらしっかり混ぜ合わせる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここには画像レシピやダイエットレシピは サブアカ( @kurarepii ) で更新しています🤭✌🏻 ▷レシピの質問などはコメントへ𓂃� ▶1:24
・ゔぁせりん⌇北海道グルメ・旭川グルメ on Instagram: "👧🏻今日のゔぁせりんつぶやき 明日からオープン！！ これはまた賑わいますね...😆 牛タンと焼き鳥が主なんだけど、 どれも美味しい！！ 個人的には、「牛タン串」食べて見てほしい🥹 分厚すぎてびっくり😂 ちなみに果実たっぷりゴロゴロサワーは、ピーチを飲みました！全部美味しいです☺️ 今週の飲み会はここで決まり！！ お店に迷ってる人いたらぜひ🌟 他のお店情報はこちらから⤵︎ ︎ @vase_asahikawa ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回紹介した商品👇🏻 ◎果実たっぷりゴロゴロサワー 各600円 （いちご・桃・マンゴー・パイン） ◎バイスサワー 450円 ◎濃厚パイタン出汁の鶏鍋 （5000円以上のコースのみ） ⚠️単品提供なし ◎熟成牛タンユッケ 1130円 ◎熟成厚切り牛タン刺し 980円 （ごま油と塩、醤油はお好みで） ◎手羽先 360円 ◎肉バラ串 230円 ◎もも 200円 ◎ねぎま 200円 ◎ささみ（梅）190円 ◎砂肝 190円 ◎ぽんじり 190円 ◎ハツ 190円 ▶0:23
・【ピーマンレシピ10選】もう悩まない！ピーマン使い切り術♪ ▶0:21
・しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 on Instagram: "1.鬼痩せネバトロ薬味もずキャベツ🤤 レシピ↓ ■材料(4食分) 千切りキャベツ 1/4玉 輪切りオクラ(下茹で済み) 5本 輪切りネギ 1/2本 輪切りみょうが 3個 カット生もずく 150g カットキムチ 50g カット大葉 5枚 納豆 1パック ポン酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 鶏ガラ 小さじ1 卵黄 or 温玉 1個 ごま 適量 ■作り方 １．ボウルにキャベツから鶏ガラまで入れたらよく混ぜて完成！お好みで卵、ごまを振ったら更にウマウマです🤤 ※味が薄かったら麺つゆで調整してください！ 2.もずく白マーボー レシピ↓ ■材料(4食分) 鶏むねひき肉 150g カット生もずく 100g にんにくおろし 小さじ1 おろし生姜 小さじ1 お酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 ウェイパー 小さじ1 白だし 大さじ2 水 400ml 水溶き片栗粉 適量 スプーンでほぐした豆腐 1丁 ごま 適量 ラー油 適量 ねぎ 適量 大葉 適量 ■作り方 1.鍋に鶏むね挽肉から水まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します(時折ひき肉をほぐすと ▶0:54
・Thunderstormy Night at Home – Calm Routine Living Alone in Japan ▶0:59
・節約レシピまとめ on Instagram: "【腸活豚もやし✨】 @tabeyaseryouri さんの投稿をお借りしました 山盛り食べてもヘルシー😋 ↓↓↓詳しいレシピはこちらから↓↓↓ 【腸活豚もやし】2人分 ○材料 ・豚バラ 6枚 ・もやし1袋 ・えのき 50g ・刻みネギ ・酒 大さじ1 ・黒胡椒 ○タレ ・ポン酢 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・コチュジャン 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 【作り方】 ①ボールにもやしえのき、豚バラをのせる ②黒胡椒をかけ、酒大さじ1を入れラップする ③600wのレンジで5分ほど加熱する ④その間にネギを刻み、タレを作っておく ⑤豚肉に火が通ったらボールの水気を切る ⑥ネギとタレをかけて完成✨お好みで卵黄につけるとさらに美味しい！ -———————— 【栄養成分目安/1人前 概算】 カロリー 267kcal 脂質 22.1g 炭水化物 7.8g タンパク質 16.3g -————————— 美味しそう！食べたい！って思ったら投稿のハートマークのとこポチッと押して頂けるととっても嬉しいです😳 もし、フォローして頂けるならさらにとっても嬉しい ▶0:58
・【揚げない天ぷら】サクサク焼き天ぷら*pr *cosori *ノンフライヤー *ノンフライヤーレシピ *簡単レシピ *冷凍ストック *揚げ物 *天ぷら *shorts *recipe *料理 ▶0:14
・【大家族】なかなかやる気が入らなかった日の日中ルーティン オムライスで大家族ごはん ▶0:19
・How to make coleslaw | Easy, just mix! A delicious recipe that you can eat endlessly | No store-b... ▶1:00
・【ピーマンの胡麻和え】シャキッと食感と香ばしいごまの風味がクセになる！副菜に♪ ▶0:32
・【なすレシピ10選】10分以内で完成！なす好き必見！時短＆絶品おかず満載♪ ▶0:33
・ミツカン［公式］ on Instagram: "「作ってみたい！」と思った方は、宜しければ「🙋🏻‍♀️」で教えてください！💕 お疲れ様です！７月も終わりに近づいてきましたね🎐 夏休みの計画をワクワクしながら立てられている方もいれば、夏休みまでに仕事完了させようとバタバタの方もいらっしゃると思います！そんな時に簡単に作れる一品です！ 本日ご紹介するレシピは、、、 味ぽんで作る「飯泥棒 漬け鶏」です！🍚 鶏むね肉にたれがしっかり絡まってごはんが進む一品です！ ひんやりしてとっても美味しいですよ～🤤 ぜひ動画を見ながら作ってみてくださいね💕 ⬇️ 材料 ⬇️ 鶏むね肉 １枚 塩こしょう 少々 酒 大さじ１ 片栗粉 大さじ１ ＜A＞ 「味ぽん」 ８０ｍｌ 水 ８０ｍｌ 砂糖 大さじ１ おろしにんにく 小さじ１／２ いりごま 大さじ１ ＜B＞ 小ねぎ 大さじ２ 赤とうがらし（小口切り） 適量 ごま油 大さじ１ ⬇️作り方⬇️ ①鶏むね肉はそぎ切りにし、ポリ袋に入れ塩・こしょう、酒を加えもみ込む。 ②耐熱容器に入れ、片栗粉をまぶしふんわりとラップし、電子レンジ（６００W）で５～６分ほ ▶0:33
・つやこママ＼簡単かわいいお弁当／ on Instagram: "入らない？いやいや、ねじ込めばいいのよ。 視力検査のCに見える！笑 包丁・まな板使わなくていいなんて、最高🤣 ちくわのチーズ大葉巻き ちくわを切って開いて、チーズをぐいっと。 大葉を巻いてごま油で焼けば、外はパリッと香ばしい！ ピリ辛だれと白ごまを絡めて、クセになる味に✨ お弁当にもおつまみにもおすすめ！ *チーズは正義 *包丁いらず *簡単おつまみ *ちくわレシピ" ▶0:58
・マイン| 妻と味わう大人おつまみ時間 on Instagram: "レシピはコメント欄へ💡 『胡麻をまぶした トマさば奴』 火を使わずに、涼しく仕上げる。 ひんやり旨い“冷たいおつまみ”できました🍅🐟 冷やしたトマトに、鯖缶・塩昆布・大葉を合わせて。 旨み、香り、ほんのり塩気が一体になったら、 たっぷりの胡麻をまぶした豆腐にのせて、ごま油をひとまわし。 まろやかさと爽やかさが混ざり合うこの感じ、クセになります。 暑い日こそ、火を使わずおいしく。 ゆったり晩酌したくなる一皿です。 *トマト*鯖缶*豆腐*鯖缶レシピ*家飲みおつまみ*家飲みごはん*手作りディナー*簡単レシピ" ▶0:26
・hichon on Instagram: "いよいよコラボ蒸し器セット🇰🇷🩷 お得に買えるのは今日までです！✨ ポッサムって 鍋で作ってた時はずっと火にかけとかなきゃいけなくて キッチンから離れられなかったんだけど 蒸し器なら、何かしながらが叶う🥹✨ しかも旨味を閉じ込めるから 鍋より美味しい気がする🥹✌🏻🤍 🍖【ファーギーダブルスチームで簡単ポッサム】 （大人2〜3人分） 📝材料 • 豚バラブロック … 400〜500g 脂質気になる方は 豚ロースで！ダイエット向き！ • 長ねぎ（青い部分）… 1本分 • にんにく … 2片（スライス） • しょうが … 1片（スライス） • 酒 … 大さじ2 • 水 … 適量（蒸し器下段に） 🥬トッピングや包み用 • サンチュやえごまの葉 • キムチ（白菜やカクテキ） • ごま油＋塩（つけダレ） • お好みでコチュジャン・にんにくスライスなど ⸻ 🍳作り方 1. 下準備 豚バラはフォークで穴を開け 塩をふっておく 2.蒸し器の下段に水を入れ、にんにく、しょうが、長ねぎ、酒、も一緒に入れる。 上段に豚バラを置いて、スチーム箇所に ▶1:00
・Ｙｕｕ | がんばらない日のごはん帖 on Instagram: "▶︎蒸しただけなのに… 皮までとろっとろ、驚くほど甘い。 「蒸しなすの中華だれ」 ⁡ 焼くよりも、レンジよりも。 “蒸す”ことで、なすの本気が出る。 ⁡ 中華だれをじゅわっとかけたら、 それだけで、ごはんが止まらない副菜に。 ⁡ 「なすって、焼いたり 揚げたりしないと美味しくない」 そう思ってたけど、蒸したら、やさしくなった。 ⁡ 油もほとんど使ってないのに、 とろけるほど甘かった。 ⁡ …なすのこと、ちょっと見直した日。 ⁡ 【 2人分 ／ 所要時間：約20分 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ なす…3本（240g） 〔○〕塩…ひとつまみ／ごま油…小さじ1 ⁡ 〈中華だれ〉 ★ 砂糖・しょうゆ…各大さじ1 ★ 酢・ごま油…各小さじ2 ★ 鶏ガラスープの素…小さじ1/4 ★ しょうが（すりおろし）…小さじ1/2 ※チューブなら1〜2cmでもOK ⁡ 【 作り方 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ① なすは縦8等分に切る。 ② フライパンにクッキングシートを広げ、①を並べ〔○〕を絡める。 ③ シートとフライパンの ▶0:37
・こども喜ぶ時短レシピ！ on Instagram: "他の投稿も見る▶︎ @child__recipe__ @yumi__recipeさんの投稿をご紹介します✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ @yumi__recipe ▶︎▶︎レシピ詳細はこちら👇 ⁡ 美味しそう！作ってみたい！と思ったら コメント欄に「😍」ポチッとお願いします♡ こんにちはー！ゆみです🤗 暑くなってきて、そろそろそうめんの出番が 増えてくる頃じゃない？🌻 夏バテ気味なのか最近はさっぱりしたものしか 食べたがらなくて😇 でもいつもそうめんだけじゃ栄養偏るし、 スルスル食べやすいけど たんぱく質も野菜も摂れるこのレシピが神でした🙂‍↕️✨ めっちゃ美味しいのにレンジだけで作れるから この夏ぜひ作ってみて欲しい🥰 もちろん、普通に茹でても大丈夫よ〜🙆‍♀️ ＼夏バテにはこれ／ 𓎩ジャージャー素麺 【材料】 ・素麺…2束 ・豚ひき肉…150g ・長ねぎ…1/2本 ・椎茸…2枚 ・ごま油（麺に絡める用）…大さじ1〜2 A味噌、醤油、酒、砂糖…大さじ1 Aおろししょうが、おろしにんにく…少 ▶0:31
・ぴーきち/仕事終わりの夜ごはん on Instagram: "妻の胃袋をつかめ大作戦！ 提供：株式会社Mizkan @mizkan_official 今回はミツカンの白だしを使って夏にぴったりな３品を作ってみました。 昆布とかつおに加えて地鶏の鶏がらだしの旨みがきいてていろんな料理に使いやすい！ 和食以外にもめっちゃ相性がいいのでいろいろ作ってみてね！ 〜今回のレシピ〜 【きゅうりの一本漬け】 〈材料〉 きゅうり2本 塩小さじ1 A ミツカン プロが使う味®白だし 大さじ2 水大さじ1 ごま油大さじ1 豆板醤小さじ1 おろしにんにく小さじ1 おろし生姜小さじ1 輪切り唐辛子ひとつまみ 〈作り方〉 ①きゅうりは塩を振って板ずりし、水洗いして水気を切る。 ②きゅうりの両端を切り、ピーラーで縞模様に皮をむく。 ③袋にきゅうりとAを入れて揉み込んで半日以上漬ける。割り箸に刺して完成です。 【だし漬けまるごとトマト】 〈材料〉 トマト2個 みょうが1本 大葉3枚 A ミツカン プロが使う味®白だし 50ml 水350ml 〈作り方〉 ①トマトはへたを取り除き、お尻に十字の切り込みを入れる。 ② ▶1:00
・ウチ痩せ｜おうちで痩せる情報を発信 on Instagram: "とっておきの痩せ情報&痩せレシピはこちらから！💁‍♀️ @uchi_yase 今回は @mikepon113kg_tabeyase さんの投稿を紹介します✨ 素敵な投稿ありがとうございます🙇‍♀ ↓投稿内容はこちら ————————————————————— レシピはこちら👇 \\113kgから-51kg達成するみけぽんです🌸// （@mikepon_113kgdiet) 今回は揚げない油淋鶏定食です☺️（表面は揚げ焼きでほぼ蒸してます笑） 【ナムル】 ほうれん草 1袋 えのき 1袋 もやし 1袋 ＊調味 醤油 大さじ2 ごま油 大さじ1 鶏ガラの素 大さじ2/1〜1 いりごま 好きなだけ ①ほうれん草は適当に切る ②えのきは石づき切ってほぐす ③もやしを含めてまとめて茹でる ④茹であがったらざるにあげてボウルへ🥣 ⑤調味して混ぜる 【トマト和え】 プチトマト 1パック 大葉 1束 ＊調味 塩昆布 1つまみ いりごま すきなだけ ごま油 大さじ1 ポン酢 大さじ2 ①プチトマトは半分に大葉は束を丸めて刻む ②ボ ▶3:01
・【きゅうりとちくわの塩昆布和え】、忙しい日のあと一品やおつまみにぴったりな簡単副菜！ ▶1:24
・AKIHO / 家族大満足レシピ on Instagram‎: "𓎩レシピあり𓎩 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ ワンパンビビンバ丼 ˎˊ˗ ワンパンで10分で完成♪ 野菜もしっかり摂れる絶品ビビンバ丼です✨ 子どもから大人まで美味しく召し上がれます😍 〖 材料 〗 -約2人前- 豚ひき肉 180g 小松菜 1株 人参 1/4本 もやし 100g ごま油 小さじ1 A醤油 大さじ1と1/2 Aみりん 大さじ1 A酒 大さじ1 A鶏がらスープの素小さじ1 A砂糖 小さじ1 Aコチュジャン 小さじ2 Aおろしにんにく 小さじ1 A白ごま 大さじ1 白米 茶碗２杯分 温玉 2個 ✎𓂃 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 𓈒𓂂𓏸 ①小松菜は2cm幅、人参は細切りに切っておく。 ② 中火で熱したフライパンにごま油 ▶
・低空飛行キッチン（調理師免許）| 料理のハードルを低くする人 on Instagram: "＼笑えるほど食べちゃう／ 『トマトときゅうりのうま塩昆布和え』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦‍⬛✨ 色鮮やかなトマトときゅうりを使って やみつき塩昆布和えを作ってみました〜🍅🥒 さっぱりとした酢醤油ベースのタレに 塩昆布の旨味がしっかり溶け込んでいるから 野菜に和えたら笑っちゃうくらい食べちゃう🤤 作り置きのつもりで作ったのに 結局タッパーごと食べてしまうほど好評でしたよ😘🫶 想像してる倍美味しいので是非一度お試し下さいね❣ ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■きゅうり…2本 ■ミニトマト…10個 ■塩…小さじ1/2 （A）塩昆布…5g （A）白いりごま…大さじ1 （A）お酢…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 ▶
・macaroni（マカロニ） on Instagram: "ツナでコク増し🍅「*トマトときゅうりの中華風サラダ」このレシピのポイントは↓の投稿文をチェックしてくださいね✨ ---------------------------------- ✍️このレシピのポイントは… ✔️やみつきになること間違いなし✨ ✔️野菜をたっぷり食べたいときに！ ✔️和えるだけで簡単に作れる🥗 ---------------------------------- ■調理時間：15分 ■材料（2〜3人分) ・トマト：1個(150g) ・きゅうり：1本 ・塩：小さじ1/4杯 ・ツナ缶：1缶(70g) ・a. しょうゆ：大さじ1杯 ・a. 酢：大さじ1杯 ・a. 砂糖：大さじ1/2杯 ・a. 白すりごま：大さじ1杯 ・a. ごま油：小さじ1杯 ■下ごしらえ ・トマトはひと口大の乱切りにします。 ■作り方 ①きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。 ②きゅうりをボウルに入れ、塩を加えて5分置いたらしっかり水気を絞ります。 ③別のボウルに (a) を入れて混ぜ合わせ、きゅうり、トマト、ツナ缶を加えて全体を ▶
・らむ｜365日せいろ蒸しで心福なくらし🌱 on Instagram: "恒例月一レンジスターレシピ あの大大大人気の蒸篭レシピ〝蒸しラーメン〟 レンジスターでも出来るよ！ とっても簡単だしレンジある人やってみて。 我が家はレンジなしなので私はお義母さんに借りて調理します♨️ 調味料は蒸篭と同じです ❶中華麺➡︎野菜➡︎豚肉➡︎調味料の順に乗せたら 500w6分〜7分で完成 調味料🧂 ◎酒 大さじ2 ◎オイスターソース 小さじ2 ◎醤油 小さじ2 ◎ガラスープ 小さじ1 ◎ごま油 小さじ2 ◎生姜すりおろし 小さじ2 ◎にんにくすりおろし 小さじ1 材料🥬 中華そば 一玉 白菜やキャベツ 2枚 もやし １／3袋 人参 5cm 豆苗 1/4袋 *レンジスター*molatura *蒸籠*簡単レシピ *モラトゥーラ *重ね調理 *MOLATURA *molaturaアンバサダー *おうちごはんlover *ベストポット *bestpot *bestpotlife *蓄熱調理" ▶
・ゆり（竹下裕理）野菜おたくアナウンサー on Instagram: "𓊆最強！モロヘイヤ和え𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「これ、野菜の王様って知ってる？」 🫅その名は…モロヘイヤ！ ✔️ トマトの約10倍のβカロテン ✔️ ほうれん草の約3倍のカルシウム 驚くほど栄養豊富だから、夏こそ食べたい！ 子どもも爆食い🧒❗️ ネバとろ万能だれ、完成です👌 🥗ポイント ◎巻きすで水気ギュッ！ → 粘りが出て味がぼやけない！ ◎長芋は叩く！ → 食感も粘りも楽しめる！ ◎鮮度の高いモロヘイヤは 茎も美味しいよ😋 ◾️材料 モロヘイヤ 120g（一袋） 長芋 100g 納豆 1パック A麺つゆ（2倍濃縮）大さじ2 A しょうゆ 小さじ2 Aごま油 小さじ1 A白ごま 小さじ2 かつおぶし 適量 塩 小さじ1 ◾️作り方 ①モロヘイヤの茎の硬い部分 2cmを切り落とす。 ②沸騰した湯に塩を加え モロヘイヤの茎を熱湯に30秒入れ、 葉の部分を入れてさらに40秒茹でる。 ③ザルにあげて氷水に入れて 冷まし 水気を絞り、みじん切りにする。 ④ボウルに③と納豆、長芋、Aを入れ よく混 ▶
・もあいかすみ【管理栄養士の簡単時短レシピ】 on Instagram: "痩せたい人必見作り置き 蒸し鶏ピリ辛きゅうり 調理時間 10分 材料費 96円/人 カロリー 224kcal（炭水化物5.1g/タンパク質16.1g/脂質9.8g) 管理栄養士のもあいかすみです︎👩‍🍳 ダイエット中の人におすすめな作り置き！ 冷蔵で3～4日日持ちするよ♪ 毎日連続で食べても飽きがこないピリ辛さ！ 普通においしいのに低カロリーだからぜひ作ってね！ レシピを保存して、見たい時に見返してください😋 質問や感想何でもコメントお待ちしてます🫶 ✍︎ recipe ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•• ▼材料(2人分) ・鶏むね肉…1枚� ・きゅうり…1本 ・塩…ふたつまみ�(下味用） ・酒 …大1(下味用)� Aごま油…大1 Aしょうゆ…小2 A豆板醤…小1 A砂糖…小1� Aごま…小1� ▼作り方 � ①きゅうりを千切りにする。 � ②鶏むね肉は切り込みを入れ耐熱皿に入れ塩、酒を振り、 しっかりラップをしてレンジで600Wで3分加熱する。 裏返してさらに2分加熱する。� � ③鶏肉を食べやすい大きさに ▶
・高橋文哉 料理挑戦：ごま油とサラダ油の違いを学ぶ ▶
・これ、炊飯器のポテンシャル舐めてた。 放り込むだけで、マジでうまいやつ🔥 ✔ごま油＋お米を混ぜ混ぜ ✔醤油＋鶏ガラ＋塩コショウ＋水を投入 ✔ネギ、カニカマ、ハムを加えて炊飯 ✔溶き卵を保温で5分仕上げ！ 炊き込みご飯の革命。箸が止まらん。 「また作って」って言われたら勝ち。 📌保存しとくと便利。 【🍳】で作る宣言してくれ！ 🍽️ 材料（2〜3人分） お米 3合 ごま油 大さじ1 醤油 大さじ1 鶏ガラスープの素 大さじ1 塩・コショウ 少々 水 400ml ネギ 適量 カニカマ 適量 ハム 適量 溶き卵 2個 🍳 作り方 1️⃣ お米にごま油を加えてよく混ぜる 2️⃣ 醤油・鶏ガラ・塩コショウ・水を加えて再度混ぜる 3️⃣ ネギ、カニカマ、ハムを加えて炊飯スタート 4️⃣ 炊き上がったら溶き卵を入れて保温で5分 5️⃣ 最後にもう一度混ぜて完成！ ▶
・自炊が面倒な日はコレ！ フライパン１つで完結するから、洗い物も少なくて嬉しい☺️ 【作り方】 •ごま油とにんにく炒める •豚バラ肉100-150g炒める •パスタ半分に折って、小松菜2束切る •鶏がら大さじ1/2とオイスター小さじ1 •水300cc、塩適量入れてパスタの表記時間茹でる •塩胡椒とレモンで味整える *お金 *節約 *お金の貯め方 *節約レシピ *ワンパン *簡単レシピ *節約術 *貯金 *パスタ ▶
・韓国のごま油の魅力と市場探訪 ▶
・ごま油の意外な効能5選 ▶
・明太子ごま油で作るおつまみ ▶
・春菊とツナのごま油炒め♪ 〈材料〉 ・春菊 1袋 ・ツナ缶 1缶 ・ごま油 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・塩 少々 ・いりごま お好み <作り方> ①春菊を洗い一口大に切る ②フライパンにごま油を入れ、切った春菊を入れ炒める ③ツナ缶を入れる ④しょうゆ、砂糖、塩を入れ混ぜる ⑤炒りごまをかけたら完成♪ *レシピ *時短レシピ *時短メニュー *時短ごはん *時短料理 *簡単レシピ *節約レシピ *ズボラ飯 *家族ごはん *管理栄養士レシピ *春菊 *おかず *作り置き *お弁当 ▶
・やみつき間違いなし！塩たたききゅうり 【材料】 きゅうり 2本 ごま油 小さじ2 鶏がらスープの素 小さじ半分 塩 小さじ1/4 白ごま 適量 唐辛子 適量 【作り方】 ①きゅうりのヘタを取って食べやすい大きさに切ったら袋に入れてごま油、鶏がらスープの素、塩、白ごまを混ぜてめん棒できゅうりを潰して10分漬ける ②唐辛子を振って完成！ *お手軽レシピ*簡単レシピ*時短レシピ*tiktokレシピ ▶
・ごま油塩レバー *bbq | bbq ▶
・材料入れて火にかけるだけ「ごま油の豚バラもやしフライパン蒸し鍋」*崎山つばさ が作るフライパン蒸し鍋は⬆️をクリック *フライパン *鍋 *ごま油 *豚バラ ▶
・お鍋にも合う！ごまの旨みがおいしい「九鬼 ヤマシチ純正胡麻油」 ▶
・極厚レバーが食べられる！ごま油に絡めたぷるんと食感がたまらない！【恵比寿：ヒロキヤ】 ▶
・ごま油香る！超絶美味のヤンニョム目玉焼き ▶
・かどや製油公式 on Instagram: "え、たったこれだけ！？😳 なすを切って、レンジでチン。 ポン酢しょうゆと純正ごま油をかけるだけ！ じゅわ〜っと染みて香ばしさもあり、さっぱり✨ 火を使わないから、暑い日でもラク！ あと一品ほしいときに、ぜひ試してみてください🍆ˎˊ˗ 𓊆 なすのさっぱりポン酢和え 𓊇 ◾️材料 なす 2本 大根おろし ひとつまみ ポン酢しょうゆ 大さじ2 純正ごま油 大さじ2〜3 大葉 お好み 七味唐辛子 適宜 ◾️作り方 ①なすは縦半分に切って5ミリ幅程度に斜め切りにする。 ②切ったなすを円を描くように盛り付け、ラップをして電子レンジ(600W)で2分30秒〜3分加熱する。 ③大葉は細切りにする。 ④②の粗熱をとったらポン酢しょうゆ、純正ごま油を回しかける。 ⑤大根おろしをひとつまみのせ、大葉を散らす。アクセントに七味唐辛子をひと振りして完成！ 🌟次の投稿は夏が旬のズッキーニレシピ🥒 他のレシピはここからチェック👉 @kadoya_seiyu ******* 忙しくてもパッとできる！ごま油を使った簡単レシピは @kadoya_seiyu 👈 ▶
・ごまドレでつくるピリ辛冷やし坦々麺🔥 うどんで作ったよ〜！ やみつきなる美味さ🥹🤍✨ 《材料》 うどん3玉 豚ひき肉150g チンゲンサイ 1/2束 《合わせ調味料》 ごまドレ 50g 水 50g お酢 15g 醤油 10g きび砂糖 10g コチュジャン 10g ごま油 5g 《お肉味付け》 豆板醤 15g 甜麺醤 15g きび砂糖 5g お酒 5g 醤油 7g *冷やし坦々麺*坦々うどん*簡単レシピ *料理動画*おうちごはん *自炊 *cooking ▶
・韓国お土産のおすすめスポット紹介 ▶
・詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero 美味しそう、作ってみたいと思ったら コメントに「❤️」と送ってください😉 励みになります🥺✨ ″無限明太なめたけ″ ⭐️材料⭐️2~3人分 ・えのき1袋 ・ごま油大さじ1 ●明太子1本 ●味醂大さじ2 ●醤油大さじ2 ●酒大さじ2 ●酢大さじ1 ●砂糖大さじ1 ①えのきの石づきを落とし、3等分したらほぐす。 ②フライパンにごま油、えのきをいれしんなりするまで炒める。 ③●を混ぜ合わせ、②に入れ、とろみが出るまで煮詰める。 保存容器に移し入れたら冷蔵保存で5日持ちます👌 白米やパスタに🍝 _________________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に 思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 *えのきレシピ*きのこレシピ*なめたけレシピ *簡単レシピ大好き*時短ご飯*時短クッキング*時短料理レシピ*消費レシピ*簡単レシピ*ずぼらめし*ずぼらレシピ*ズボラめし*簡単ご ▶
・激安ごま油を買ってはいけない理由*健康 *豆知識 *ごま油 *食生活 *食事改善 *食料品 *shorts *ショート ▶
・【生姜焼き】妻のリクエストに応える、妻のしもべ *とっくん *料理 *声真似 *生姜焼き定食 【材料】 ・キャベツ 1/8個 ・豚肩ローススライス 8枚 ・生姜 1個 ・ニンニク 2片 ・みりん 大さじ2 ・日本酒 大さじ2 ・醤油 大さじ2 ・ケチャップ 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・塩胡椒 適量 ・タマネギ 1個 ・マヨネーズ 適量 ▶
・日本生まれ日本育ちの在日コリアンが、日本に住む韓国人に、おすすめの韓国料理を聞いてみました。 おすすめされたお店を、数珠つなぎで紹介していきます。 店名：美楽味(みよみ) 住所：東京都新宿区百人町1-6-15 ヤナギヤビル １F 頼んだメニュー： デジカルビセット(3,894円/税込) クリームセウ(2,728円/税込) 新大久保にある、【美楽味(みよみ】さん おすすめのデジカルビセットは、ボリューム満点。特におすすめのチュモッパは、ごま油が食欲をそそります。 店長さんは頑張って、韓国語を覚えたみたい。 スタッフの心遣いも素敵で、お友達との食事など、是非、本場韓国の味を堪能してください。 *新大久保 *韓国語 *インタビュー *韓国料理 *韓国料理屋 *デジカルビ *豚カルビ *チュモッパ *韓国風おにぎり *美楽味 *みよみ *おすすめ ▶

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lud20250730223708
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